Guía para dormir bien y levantarse mejor.

¿Se ha puesto a pensar lo importante que es dormir adecuadamente? Si Ud. tiene problemas con el sueño, como por ejemplo le cuesta mucho quedarse dormido, se despierta muchas veces durante la noche y cuando nos despertamos aparecen unos dolores musculares o dolores de cabeza y espalda; la situación se vuelve un poco más preocupante y hasta fastidiosa ¿Verdad?.

10 posiciones correctas frente a la computadora

10 pasos correctos frente a la computadora

  1. Columna vertebral recta, sin torsión del tronco. La zona lumbar debe quedar cómodamente apoyada.
  2. El monitor de tu computadora debe estar frente a ti.
  3. Tu nariz debe estar a la altura del centro del monitor.
  4. El nivel de la silla permite que tus piernas queden en 90 grados.

¿Cómo se debería usar y como no se debería usar la mochila?

4 TIPS PARA LLEVAR UNA MOCHILA CORRECTA Esta mochila está sobrecargada, creando tensión en la columna. El uso inapropiado de una  mochila puede acarrear una vida con problemas de salud. Usar la mochila sobre un solo hombro, puede causar  la permanente desalineación  de la columna, cansancio muscular y un mal estado de salud. 4 Pasos [...]
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