4 TIPS PARA LLEVAR UNA MOCHILA CORRECTA
- Esta mochila está sobrecargada, creando tensión en la columna. El uso inapropiado de una mochila puede acarrear una vida con problemas de salud.
- Usar la mochila sobre un solo hombro, puede causar la permanente desalineación de la columna, cansancio muscular y un mal estado de salud.
4 Pasos para un uso correcto de la mochila
ESCOGER CORRECTAMENTE
Escoger Escoger el tamaño apropiado de la mochila es el paso más importante para que su uso sea seguro.
Consejo: traiga un amigo para que le ayude a medirse la mochila apropiadamente.
EMPACAR CORRECTAMENTE
El peso máximo de una mochila no debe exceder más del 15% del peso de su cuerpo. Por lo tanto empaque solo lo necesario.
Consejo: Si al cargar la mochila, esta obliga a la persona inclinarse hacia adelante, es porque esta sobrecargada.
LEVANTAR CORRECTAMENTE
– Ubíquese mirando hacia la mochila y dóble las rodillas.
– Use ambas manos y revise el peso de la mochila.
– Levante la mochila usando la fuerza de las piernas.
– Coloque un tirante de la mochila en un hombro y luego el otro.
Consejo: No cuelgue la mochila en un solo hombro
USAR CORRECTAMENTE
Use ambos tirantes de la mochila ceñidas a los hombros, pero no demasiado ajustadas.
Consejo: Cuando la mochila tenga un tirante para cintura, úselo.
Si le gustó este artículo, entonces le encantará nuestra atención. QuiroVida cuenta con un único sistema de evaluación y diagnóstico durante la consulta quiropráctica la cual es la base de un tratamiento seguro y eficaz. Para ello, es importante realizar una revisión completa del estado de salud de su columna vertebral para brindarle un plan de tratamiento quiropráctico personalizado.
