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¿Cómo se debería usar y como no se debería usar la mochila?



  • Esta mochila está sobrecargada, creando tensión en la columna. El uso inapropiado de una  mochila puede acarrear una vida con problemas de salud.
  • Usar la mochila sobre un solo hombro, puede causar  la permanente desalineación  de la columna, cansancio muscular y un mal estado de salud.

4 Pasos para un uso correcto de la mochila

ESCOGER CORRECTAMENTE

Escoger Escoger el tamaño apropiado de la mochila  es el paso más importante para que su uso sea seguro.

Consejo: traiga un amigo para que le ayude a medirse la mochila apropiadamente.

 

EMPACAR CORRECTAMENTE

El peso máximo de una mochila no debe exceder más del 15% del peso de su cuerpo. Por lo tanto empaque solo lo necesario.

Consejo: Si al cargar la mochila, esta obliga a la persona inclinarse hacia adelante, es porque esta sobrecargada.

 

LEVANTAR CORRECTAMENTE

– Ubíquese mirando hacia la mochila y dóble las rodillas.
– Use ambas manos y revise el peso de la mochila.
– Levante la mochila usando la fuerza de las piernas.
– Coloque un tirante de la mochila en un hombro y luego el otro.

Consejo: No cuelgue la mochila en un solo hombro

 

USAR CORRECTAMENTE

Use ambos tirantes de la mochila ceñidas a los hombros, pero no demasiado ajustadas.

Consejo: Cuando la mochila tenga un tirante para cintura, úselo.

 

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Acerca de QuiroVida

Somos un Centro Quiropráctico especializado en el cuidado de la columna vertebral, el sistema nervioso y distintos problemas biomecánicos que afectan huesos, músculos y ligamentos; con 15 años en el Perú, con más de 65 mil pacientes rehabilitados y galardonada como Empresa Peruana del Año durante 8 años consecutivos.

7 respuestas para ¿Cómo se debería usar y como no se debería usar la mochila?

  1. Rocío Edith Quiche Díaz

    Hola: Soy profesora y constantemente llevamos bolsos grandes en un hombro o maletines. Particularmente siempre se me contractura el lado donde me cuelgo el bolso. Pasa lo mismo que con las mochilas? Sería bueno que nos orienten sobre esto. Gracias y muchas bendiciones por su labor de ayudar en la salud de la población

    • ¡Muy buenas tardes Rocío! Si cargamos los bolsos o mochilas con un solo hombro por mucho tiempo y con peso inapropiado con el transcurso del tiempo tendremos problemas serios en la columna. Te invitamos ir al siguiente enlace ► http://goo.gl/3nL4kn para que puedas leer nuestro artículo sobre las mochilas. Saludos :)

  2. Pingback: No permitas que las mochilas pesadas arruinen el bienestar de tus hijos. | QuiroVida - Centro Quiropráctico

  3. katiuzca

    me parece genial que la la poblacion sea cocientizada acerca de los daños a largo plazo de la columna vertebral . una buena higiene postural es la clave.

  4. christian reto flores

    SOY PASTOR CHRISTIANO EVANGELICO Y LOS FELICITO POR SU SERVICIO QUEDIGNAMENTE PRESTAN A LA COMUNIDAD ME GUSTARIA QUE ESTE TIPO DE CONSEJOS SE ENSEÑE EN TODOS LOS COLEGIOS PRIMARIOS Y SECUNDARIOS DE NUESTRO PAIS PARA PODER EVITAR EVITAR PROBLEMAS EN EL FUTURO,DIOS LOS BENDIGA GRANDEMENTE Y RICAMENTE LOS AMAMOS.

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