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10 posiciones correctas frente a la computadora



10 pasos correctos frente a la computadora

  1. Columna vertebral recta, sin torsión del tronco. La zona lumbar debe quedar cómodamente apoyada.
  2. El monitor de tu computadora debe estar frente a ti.
  3. Tu nariz debe estar a la altura del centro del monitor.
  4. El nivel de la silla permite que tus piernas queden en 90 grados.
  5. Si al sentarse tus pies quedan en el aire o sientes presión en la espalda, poner algo debajo de ellos como soporte. Ejemplo: Un libro.
  6. Al usar el teclado tus brazos deben estar en un ángulo de 90 grados.
  7. Al usar el teclado tus manos deben estar en linea recta sin apoyar las muñecas sobre él.
  8. La mano que usa el mouse debe estar en linea recta y sin apoyar la muñeca en el escritorio.
  9. Coloque los materiales que utiliza con frecuencia al alcance de sus manos.
  10. Adopte una postura relajada y erguida. Evite inclinarse demasiado hacia adelante o hacia atrás.

A.- Usualmente: Esta área puede contener solo materiales que son usados con más frecuencia, por ejemplo: Teclado, mouse, libreta de notas.

B. Ocasionalmente: Esta área puede contener solo materiales que son usados periódicamente, por ejemplo: Teléfono, calculadora, bandejas, libreta telefónica y soporte de libro.

C. Rara vez: Esta área puede contener solo materiales que son poco usados, como por ejemplo: Porta lapiceros, plantas de escritorio, fotos, relojes.

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Acerca de QuiroVida

Somos un Centro Quiropráctico especializado en el cuidado de la columna vertebral, el sistema nervioso y distintos problemas biomecánicos que afectan huesos, músculos y ligamentos; con 15 años en el Perú, con más de 65 mil pacientes rehabilitados y galardonada como Empresa Peruana del Año durante 8 años consecutivos.

2 respuestas para 10 posiciones correctas frente a la computadora

  1. gladys cecilia dieguez reynosoe

    Desde que empeze a tratarme en quirovida los cambios en cuanto a mi salud fueron excelentes,quiero continuar pero nose como comunicarme con ustedes,les dejo mi celular 991566993 muchas gracias.

    • Muy buenas tardes Gladys, nos alegra saber que el tratamiento quiropráctico te ayudó a mejorar pero tienes que saber que por lo menos para continuar mejorando es necesario seguir con el tratamiento por lo menos 1 vez al mes. Nuestra asistente se pondrá en contacto con usted para darle la información solicitada, saludos.

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